先日からコロナにかかり
熱が下がらず、寝つきにくい
日々が続いている。
そんな中、持病のパニック発作が起き
ゲンナリしている今日この頃。
[私のパニック発作の起こり方の特徴]
まず、平常時では
100％に近いレベルで発作が起きない。
パニック障害になって18年間
平常時で発作が起きたのは
映画館で１回のみ。その１回だけ。
車が大破し廃車になった
自動車事故にも遭遇したが
発作は微塵も起きなかった。
まったくもって
発作のトリガーが解りにくい。
発作が起きる時は
「眠りにつこうとする時」と
「半端に眠りから覚めた時」の２パターン。
[私のパニック発作の対処法]
最強は薬を飲む事。
無駄なのは心を落ち着かせる事で
発作を止めようという行為。
心を落ち着かせても
頭痛が収まらないのと同じ。
頭痛とは苦痛が違うのだけど
薬を飲まないと
収まるまで耐えるしかない
という点は同じ。
